选对鲜奶先咨询营养师 ，中小学生选奶建议

中小学生在长身体的时候，坚持每天喝才有效果，不坚持每天喝等于白喝；

中学生每天的饮奶量300-500ml，一般坚持每天喝，3个月后，有些小孩子会长高3-5cm；

之前没有喝鲜奶习惯的学生，最开始喝奶建议选择A2紫色瓶子的鲜奶；

如果学生学习压力大，费脑多，易疲劳，可以搭配黑色瓶子且含有益智、抗疲劳因子的牦牛奶；

如果学生爱运动，身高比同龄人高，一般要注意骨密度和高蛋白，可以搭配娟姗、有机、高原鲜奶；

体重偏重的学生，不建议选择高蛋白含量的鲜奶，建议有机和低脂肪的高品质鲜奶；

如果有肠胃不舒服，消化不良等现象，且医生建议可以喝牛奶，请先从A2，零乳糖、有机鲜奶喝起；

便宜的基础奶建议少喝，需要搭配高品质的鲜奶喝，有条件的家庭不建议喝便宜的，太便宜蛋白单一且会有残留物，会过多沉积

经常只喝一种鲜奶会导致营养过剩、乳糖和蛋白质不耐受，建议1-3个月换一种鲜奶，建议订2-3款奶，换着喝；